Pour passer une bonne journée et la vivre pleinement, il faut avoir bien dormi la veille. Le sommeil conditionne non seulement l’humeur et l’entrain d’une personne, mais exerce également une influence sur la santé en général. Le secret d’une bonne nuit de sommeil, c’est avant tout un lit confortable. La qualité du sommeil reste intimement liée au confort de la couche. Cet article présente quatre astuces simples et efficaces pour aménager une couche tout confort.
Opter pour de la literie de luxe
Pour optimiser le confort de sa couchette, il convient en premier lieu de s’intéresser de près aux différents linges utilisés pour la couvrir. Ici, l’on s’appesantira sur les oreillers, les draps et la couette.
Les oreillers
L’oreiller constitue l’une des pièces les plus importantes de la literie. Pour bénéficier d’un sommeil de qualité et pouvoir se lever le matin sans courbatures ou toutes autres douleurs musculaires, il est important de poser sa tête sur un bon oreiller. Ces coussins servent en effet à supporter la courbe naturelle de la partie supérieure de la colonne vertébrale, la tête, le cou et les épaules durant le sommeil. Pour choisir les meilleurs oreillers pour son lit, il convient de prendre en compte un certain nombre de critères.
Le plus important reste certainement la position adoptée durant le sommeil. C’est sur la base de ce critère que l’on pourra déterminer le type d’oreiller qu’il convient d’utiliser, mais aussi son niveau de fermeté. Il existe en effet plusieurs modèles d’oreillers tels que les oreillers à mémoire de forme qui restent les plus recommandés, les oreillers ergo, classiques, naturels, spécifiques et bien d’autres. Par ailleurs, la taille, la forme et l’enveloppe de l’oreiller constituent des critères de choix non négligeables. Quant à la taie de l’oreiller, son choix est également déterminant dans le confort que procurera l’oreiller. Entre fibres naturelles et matières synthétiques, le choix peut s’avérer cornélien.
Les draps
Plusieurs options se présentent également au moment de choisir des draps pour son lit. Il s’agit essentiellement des draps faits de fibres naturelles, des draps de matière synthétique ou des draps de composition mixte. Les fibres naturelles (lin, coton, laine…) se révèlent généralement plus douces et plus confortables. Cependant, les draps de matière synthétique présentent l’avantage d’être hypoallergéniques. De même, les matières synthétiques se révèlent plus faciles à entretenir que les linges en fibres naturelles.
Le choix d’un drap doit également être effectué sur la base de certains critères comme l’infroissabilité, la durabilité, la fraîcheur ou la chaleur en hiver ou en été. Pour profiter des avantages respectifs de ces différents types de draps, il est possible d’utiliser aussi bien des draps de fibres naturelles et des draps de matières synthétiques pour faire son lit. Aussi, outre la qualité des linges de lit, s’avère-t-il important de les garder dans un état de propreté permanent. La sensation de confort et de douceur que procurent des draps fraîchement lavés constitue un gage certain d’un sommeil de qualité.
La couette
Pour la couette, le niveau d’épaisseur du linge reste le facteur de choix déterminant. Si certaines personnes aiment se sentir convenablement protégées sous une couverture bien lourde, d’autres par contre préfèrent à peine sentir la couette sur eux. De toutes les façons, il est important de disposer de ces deux différents types de couettes pour alterner selon la saison. La question du choix de la matière de fabrication se pose ici également. Le plus simple reste de se tourner vers les produits labélisés pour s’assurer de choisir des linges de lit de grande qualité.
Bien choisir son matelas
Le matelas demeure la composante principale du matériel de couchage. Il importe donc de la choisir avec soin. Les modèles proposés par les fabricants sont aussi très nombreux et se distinguent sur plusieurs points tels que la taille et la fermeté. Ainsi, dans les magasins de vente de matelas, l’on peut trouver des matelas à mémoire de forme, des matelas en latex, des matelas en mousse et bien d’autres. Quant au niveau de fermeté du matelas, l’on a le choix entre les matelas durs, recommandés pour les personnes souffrant de douleurs lombaires chroniques, les matelas semi durs et les matelas moelleux.
Pour effectuer un choix judicieux, il faut préalablement tenir compte du nombre de personnes qui doivent utiliser le matelas. Cela revient donc à déterminer leur poids et en tenir compte pour choisir un matelas qui soit assez ferme et assez grand pour être utilisé longtemps. Il est par ailleurs important de s’assurer que le matelas choisi soit en adéquation avec le sommier que l’on possède. Autrement, l’équilibre et le confort de la couchette risquent d’en pâtir.
Utiliser un sur-matelas
D’emblée, il convient de préciser qu’un sur-matelas n’est pas un protège-matelas, ni une alèse ; quoique ressemblant. Le sur-matelas se pose également à la surface du matelas et permet d’en accroitre le confort. Il représente la solution rêvée pour les personnes à la recherche d’un plus grand confort et qui ne désirent pas encore se séparer de leur matelas. Les sur-matelas offrent une grande liberté de choix quant au matériau utilisé pour leur fabrication, mais aussi au niveau de densité et de douceur. L’utilisation d’un sur-matelas peut permettre de rendre un matelas plus doux. À l’inverse, le sur-matelas peut également servir à rendre plus ferme un matelas trop douillet. Il faudra donc effectuer un choix en fonction de ses besoins.
Porter son choix sur une bonne tête de lit
Eh oui ! Même le choix de la tête de lit influe sur le confort de la couchette et incidemment sur la qualité du sommeil. Dans un premier temps, l’installation d’une tête de lit permet de définir clairement l’espace indiqué pour le sommeil. D’évidence, elle marque une séparation entre le lit et le mur et permet donc de protéger le dormeur contre la fraîcheur qui se dégage des murs en période hivernale. De plus, la tête de lit constitue le support qui permet de maintenir les oreillers durant toute la durée du sommeil. Mieux, pour les personnes friandes de lecture avant de se coucher, la tête de lit fait également office de dossier ; autant de raisons qui démontrent la nécessité de choisir une tête de lit d’apparat. Par exemple, une tête de lit rembourrée s’avère confortable et donne également un certain charme à la pièce.
